Главная   Обратная связь   Наша реклама   
Меню сайта

ГлавнаяГлавная
О сайтеО сайте
Гостевая книгаГостевая книга
Обратная связьОбратная связь
ИгрыИгры
Интернет-магазинИнтернет-магазин
СсылкиСсылки


Рубрики
Hi-tech [48]
Авто и мото [30]
Бизнес [26]
Видео [24]
Дизайн [23]
Дом [36]
Здоровье и красота [38]
Знаменитости [24]
Игры [12]
Исскуство [22]
История [19]
Интернет [35]
Кино [20]
Кулинария [19]
Ландшафтный дизайн [12]
Новости [75]
Охота и рыбалка [15]
Природа [46]
Религии [21]
Спорт [15]
Техника [40]
Фотографий [36]
Юмор [22]
Прочее [62]


Рекомендуем:

Опрос
Каким браузером вы пользуетесь?
Всего ответов: 10

Облако тегов
красота дизайн компьютеры украина щука 2011 люди Война Гарри Поттер космос луна пицца позитив дом растения креатив путешествие ЕДА Париж Америка авто Концепт метро религия техника фотография искусство Архитектура интерьер Нью-Йорк заработок в интернете полезно Путешествия спорт афганистан история Москва жизнь Китай планшет Медведь iPhone актер насекомые Путин НАТО доллар здоровье политика информация Рецепты кулинария Факты фото Ливия музыка Природа отдых вода Обзор будущее животные фотографии дети женщины интернет интересное Технологии кино фильм страны видео Смешно Россия юмор рецепт смартфон телефон Израиль рыбалка бизнес Деньги США игра Компьютер Ислам Христианство советы психология золото Лондон великобритания автомобиль СССР квартира недвижимость президент Мир кухня Иллюзия

Статистика
CY and PR
Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0

Календарь
«  Июль 2011  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031

         


Наши партнеры

Главная » 2011 » Июль » 25 » Упражнения для глаз
Упражнения для глаз}
Рубрика: Здоровье и красота
03.03.2021

Упражнения для глаз

В данной статье будут описаны упражнение для расслабления глаз и упражнения для больших мускулов глаз.

Выполнять упражнения для глаз необходимо для того, чтобы снимать с глаз усталость, напряженность, утомляемость. Выполняя их вы не только поможете своим глазам, но и сами в это время отдохнете, к тому же отдохнете и с пользой для глаз.

Упражнения для расслабления глаз.

Самое основное в данном упражнении – это получение солнечных лучей. Необходимо делать это упражнение на открытом воздухе, ну можно и перед окном, главное нужно подставить свое лицо в направлении к солнечным лучам. Вначале нужно стоять с закрытыми глазами и наше лицо должно быть обращено к солнцу, и стоять так нужно 3-5 минут. По истечении 3-5 минут открыть глаза и постараться смотреть прямо на солнце примерно 20-30 секунд. После вновь закройте глаза и повторите данное упражнение еще 3 раза.

Упражнения для больших мускулов глаз.

Делать упражнение для больших мускулов глаз надо в положении стоя, в расслабленном состоянии. Во все время выполнения упражнения нужно сохранять правильную осанку. Взгляд свой направить вперед, повернув лицо в определенном одном направлении.

  • Не двигаясь не головой, не телом, переместите ваш взгляд на потолок, а затем переведите его на пол. Выполнять все в среднем темпе – то есть не быстро, но и не медленно;
  • Также не двигаясь не головой и не телом, нужно перемещать взгляд справа на лево (перемещать его из стороны в сторону,  при этом взглядывая как можно дальше;

Упражнения для глаз

  • Взгляните в правый верхний угол вашей комнаты, а затем переместите взгляд в левый нижний угол. Повторите все 10 раз. После же поменяйте немного упражнение. Вначале смотрите в левый верхний угол и потом перемещайте взгляд в правый нижний угол. Достаточно тоже будет все это повторить 10 раз;
  • Теперь будем работать с воображением. Представим себе большого размера обруч и начнем обводить его края глазами, как бы вращая глаза по кругу. Вначале обводим обруч справа налево 10 раз, а затем слева направо тоже 10 раз. Вращать нужно только глазами, при этом, не двигаясь другими частями тела.

Readmas.ru

Автор: Гость | Комментарии: 0 | Просмотров: 316

Всего комментариев: 0
��� *:

2011 © RequinShark
 
| Copyright MyCorp © 2021